對於自己即將要進入一所軍校就讀的訊息，凱麗（希拉里·達芙 Hilary Duff 飾）表示不能接受，可是善良的她不忍心看到母親左右爲難，在委曲求全之下，女兵凱麗誕生了。軍校裏嚴明的紀律和不自由的生活讓凱麗這個出身自藝術學院的活潑女孩十分不習慣，再加上班長珍妮弗（克里斯蒂·卡爾森·羅曼諾 Christy Carlson Romano 飾）的處處刁難，日子過得可謂步履維艱。

一次偶然中，凱麗觀看了學校禮儀隊的訓練課程，那整齊劃一的步伐和英姿颯爽的風采讓凱麗心馳神往，她想要成爲其中的一份子。加入禮儀隊後，凱麗漸漸習慣了軍中生活，她和珍妮弗的關係也因此有所好轉，很快，禮儀隊的競賽到來了。就在這個節骨眼上，允諾凱麗要前來觀賽的生父卻沒有了音訊，凱麗覺得事有蹊蹺。在團隊榮譽和個人感情之間，她將要做出艱難的選擇。